生理前のイライラはなぜ?

 多くの女性が体験したことがある“生理前のイライラ”。生理によるホルモン分泌の変化で、むくみやすくなったり、イライラしたりするのは、ある程度仕方のないこと……と諦めていませんか?
 イライラ原因はセロトニンの減少。生理前から始まるイライラ。この原因の一つが脳内物質セロトニンの不足です。生理前の黄体期にはとくに、セロトニンの分泌量が低下することが知られています。セロトニンが不足すると、疲れが取れにくかったり、ネガティブな発言傾向になったり、食欲が抑えられないと……結果として太りやすい状態になってしまうのです。

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